1. Chào Mừng Bạn Đến Với Hệ Thống Diễn Đàn Trường Thịnh Group!
    + Mỗi Tin Đăng Phải Có Tiêu Đề Khác Nhau
    + Mỗi Tin Rao Vặt Phải Có Nội Dung Khác Từ 30% Trở Lên
    + Chúng tôi có quyền Xóa, Sửa Bài viết Hoặc Banned Mà Không Cần Báo Trước Với Bất Kỳ Lý do gì

Những thực phẩm giải độc cho gan bạn cần biết

Thảo luận trong 'Họp Chợ Rao Vặt Y Tế - Sức Khỏe' bắt đầu bởi mrbin, 8/1/18.

  1. mrbin

    mrbin Member

    Tham gia ngày:
    31/7/17
    Bài viết:
    139
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Gan là một trong những cơ quan lớn nhất của thân thể, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất, tiến hành vô hiệu hóa một vài chất độc hại xâm nhập trực tiếp vào qua đường tiêu hoá, đồng thời tiến hành giảm độc tính và thải trừ một vài chất cặn bã, độc hại do chuyển hoá trong thân thể tạo nên.



    một vài thực phẩm tốt cho gan bao gồm hai nhóm chính, nhóm thứ nhất là nhóm dinh dưỡng thúc đẩy nhiều tiến trình loại bỏ độc tố của gan, và nhóm thứ hai là nhóm chứa một số chất chống oxy hóa cao, có khả năng bảo vệ gan trong tiến trình loại bỏ độc tố xâm nhập trực tiếp. Một số dưỡng chất dưới đây được tham khảo từ website Bệnh học và website benhgout.vn được cho là những đồ ăn rất tốt đối với gan:



    Xem thêm: >>> Dân văn phòng dễ gặp 4 bệnh lý phụ khoa sau



    1. Tỏi



    Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày có khả năng kích hoạt enzyme của gan. Enzyme này giúp cơ thể tăng cường thải độc tố. Tỏi cũng chứa hàm lượng cao allicin và selenium, hai hợp chất tự nhiên hỗ trợ trong giải độc gan.



    2. Bưởi



    Chứa một vài vitamin C và chất chống oxy hóa, bưởi giúp tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi giúp đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan và đào thải những chất gây ung thư và độc tố khác.



    3. Củ cải đường và cà rốt



    Cả hai loại rau củ trên đều chứa hàm lượng cao flavonoid thực vật và beta-carotene, Vì vậy nói chung củ cải đường và cà rốt giúp kích thích và cải thiện chức năng gan.


    4. Trà xanh



    Trà xanh là nước uống phổ biến chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins, đây cũng là chất có tác dụng hỗ trợ chức năng gan



    5. Các loại rau lá xanh



    Rau lá xanh là một trong những loại dưỡng chất có lẽ sẽ giải độc gan. Loại rau này có thể ăn sống hoặc nấu chín hoặc ép nước uống. Với hàm lượng cao chlorophylls có lẽ sẽ trung hòa kim loại nặng, hóa chất, thuốc trừ sâu, nhiều loại dinh dưỡng độc, lá xanh có thể loại bỏ chất độc trong máu, bảo vệ chức năng gan.



    6. Bơ



    Đây là dinh dưỡng giàu chất thức ăn giúp cơ thể sản xuất các glutathione. Glutathione là chất cần thiết trong quá trình chuyển hóa các độc tố trong thân thể. Một vài nghiên cứu gần đây chỉ ra nếu thường xuyên ăn bơ sẽ giúp cải thiện chức năng gan.



    7. Táo



    Táo chứa hàm lượng cao pectin giúp thực hiện sạch độc tố trong đường tiêu hóa và tương trợ gan trong đào thải chất độc khỏi thân thể.



    8. Dầu oliu



    Dầu hữu cơ được ép lạnh từ oliu, cây gai dầu và hạt lanh rất tốt cho gan nếu sử dụng nhiều lần. Dầu oliu cung cấp chất lipid có lẽ sẽ hút được một số chất độc hại trong thân thể. Bằng cách này, dầu oliu giúp giảm bớt gánh nặng cho gan trong việc đào thải độc tố.



    9. Toàn bộ ngũ cốc



    Ngũ cốc, như gạo nâu, chứa một số vitamin B, chất dinh dưỡng tham gia đến quá trình chuyển hóa chất béo của gan và hỗ trợ chức năng gan …



    10. Bông cải xanh



    Ẳn bông cải xanh sẽ tiến hành tăng hàm lượng glucosinolate trong cơ thể, đây là enzyme tự nhiên bổ sung cho enzyme được gan sản xuất. Enzyme tự nhiên giúp tăng đào thải chất độc ra khỏi thân thể Vì vậy thực hiện giảm một vài khả năng gây ung thư.



    11. Chanh



    Những trái cây thuộc họ citrus (cam, quýt..) chứa hàm lượng cao vitamin C, đây là chất giúp chuyển hóa một vài chất độc hại thành dạng dễ tan trong nước và dễ dàng đào thải ra ngoài. Uống nước chanh vắt hoặc ,,, giúp kích thích chức năng gan.



    12. Quả óc chó



    Quả óc chó chứa hàm lượng cao amin arginine giúp tăng giải độc amoniac. Quả óc chó cũng chứa hàm lượng cao glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan. Bạn nên nhai kỹ cái hạt (cho đến khi chúng hóa lỏng) trước khi nuốt.



    13. Bắp cải



    Giống như bông cải xanh và súp lơ, cải bắp cũng kích thích sự kích hoạt của enzyme giải độc gan giúp đào thải độc tố. Hãy ăn một vài kimchi, xà lách trộn, súp bắp cải và dưa cải bắp.



    14. Nghệ



    Đây là gia vị “yêu thích” của gan. Hãy thêm nghệ đến trong một số món ăn của bạn nhằm mục đích là tăng cường chức năng gan. Củ nghệ giúp giải độc gan bằng cách tương trợ enzyme giải độc gan.



    Thảo dược làm mát gan



    1. Bồ công anh



    Theo y học cổ truyền, Bồ công anh có vị đắng, tính mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết tán kết, thông sữa, lợi tiểu, được dùng điều trị sưng vú, tắc tia sữa, tiểu tiện khó khăn, mụn nhọt đang sưng mủ, đinh râu, bệnh đau bao tử, đau gan và ăn uống kém tiêu. Bồ công anh rất tốt cho gan mật nhờ vai trò kiểm soát được lượng mỡ lên cơ thể và tăng cường chức năng thải độc của gan, nhờ vậy nó rất hữu ích cho nhiều người bệnh gan mật.



    2. Atisô



    Được coi là "thần dược" đối với bệnh gan vì nó thực hiện sạch các độc tố trong gan, bởi gan tiến hành chức năng lọc thải chất độc nên dễ bị bị độc gan. Trà atisô sẽ cải thiện làn da rất nhiều. Nếu bạn uống quen trà atisô sẽ thấy vị của nó khá đằm thắm dễ chịu và cũng khá ngon. Atisô tiến hành cho da mịn màng và trở nên tươi sáng hơn do nó có tác dụng tiến hành mát gan, giải nhiệt, thải độc tố, giúp da ít bị mụn và khô ráp.



    3. Cao lá của cây cardus marianus chứa chủ yếu là sylimarin, sylibin.



    Silymarin là hẩu lốn các flavonolignan được chiết xuất từ cây kế (milk thistle) vốn đã được sử dụng nhằm mục đích là điều trị các chứng vàng da và rối loạn đường mật. Silymarin có tác dụng ổn định màng tế bào, ngăn cản quá trình xâm nhập của các chất độc lên bên trong tế bào gan, giúp cho tế bào không bị các chất độc tiến xâu và huỷ hoại, vì thế nó làm vững bền màng tế bào, duy trì được cấu trúc, chức năng của tế bào.





    4. Bồ bồ



    Theo y học cựu truyền cây Nhân è nam giới còn gọi là Bồ bồ, có tên khoa học là Adenosma Indianum. Loại cây này còn được gọi dưới nhiều tên khác như bồ bồ, nhân è đực . Bồ bồ có tác dụng làm tăng tiết mật , tác dụng tăng thải độc của gan.



    Bạn đang gặp những vấn đề tế nhị - Bạn cần sự tư vấn của các chuyên gia chuyên khoa - Hãy nhấc máy và gọi cho chúng tôi theo số 08 392 57 111 hoặc 0168558 1111 Hoặc click *Tư Vấn* trực tiếp trò chuyện cùng với chuyên gia.
     

Chia sẻ trang này